솔직히 저는 잠을 줄이는 게 성실함이라고 생각했습니다. 새벽까지 일하고, 모자란 잠은 커피로 때웠죠. 그런데 수면 중에 뇌가 실제로 청소를 한다는 걸 알게 된 뒤로는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 깊이 잠들지 않으면 뇌 속 노폐물이 그대로 쌓인다는 사실, 그리고 그게 치매와 연결된다는 점은 제가 예상했던 것보다 훨씬 구체적이고 무거운 이야기였습니다.뇌도 매일 밤 청소를 한다 — 글림패틱 시스템의 정체뇌는 낮 동안 엄청난 에너지를 씁니다. 생각하고, 판단하고, 감정을 처리하는 동안 세포 대사 부산물이 계속 쌓이죠. 그런데 이 찌꺼기를 처리하는 시스템이 실제로 존재한다는 사실을 처음 접했을 때, 저는 단순히 "흥미롭네" 하고 넘길 수가 없었습니다.그 시스템이 바로 글림패틱 시스템(Glymphatic Sys..