잠을 자고 일어났는데도 몸이 무겁고 피로가 가시지 않는 날이 부쩍 늘었습니다. 저도 그랬습니다. 처음엔 그냥 나이 탓이려니 했는데, 알고 보니 그 피로감의 뿌리에는 '만성 염증'이 자리하고 있었습니다. 노화를 앞당기고 온갖 질병의 토대를 닦는 그 염증, 어떻게 하면 줄일 수 있는지 제가 직접 공부하고 부딪혀본 이야기를 풀어봅니다.몸속에서 조용히 타오르는 불씨, 무감염성 만성 염증이란?염증이라고 하면 상처에 고름이 잡히거나 피부가 빨갛게 붓는 장면부터 떠오르지 않으시나요? 저도 처음엔 그렇게만 알고 있었습니다. 그런데 노화를 가속하는 진짜 주범은 그런 감염성 염증이 아닙니다. 의학적으로는 외부 세균이나 바이러스가 전혀 없는 상태에서 몸 스스로 만들어내는 '무감염성 만성 염증(Sterile Chronic I..

저도 한때 두통이 생기면 진통제부터 꺼내 드는 게 습관이었습니다. 생리통, 근육통이 올 때마다 약 봉투가 쌓여가는 걸 보면서 "이러다 위장 망가지는 거 아닌가" 하는 찝찝함이 들기 시작했습니다. 소염제를 오래 먹으면 몸에 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 음식으로 염증을 관리하는 방법이 정말 있는지 직접 파고든 내용을 정리했습니다.소염제 장기복용, 속은 왜 이렇게 망가지는 걸까요?솔직히 처음엔 그냥 "약이 세니까 조심해야 한다" 정도로만 알고 있었습니다. 그런데 파고들어 보니 원리가 꽤 구체적이었습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)가 작동하는 방식이 핵심인데, 여기서 NSAIDs란 우리가 흔히 먹는 이부프로펜, 나프록센 계열의 소염진통제를 통틀어 부르는 말입니다. 이 약들은 주로 COX라는 효소의 ..