면역력을 높인다고 굶다시피 식단을 줄이고 하루도 빠지지 않고 운동했던 때가 있었습니다. 그런데 어느 날 거울 앞에서 문득, 몸이 더 좋아진 게 아니라 더 지쳐 있다는 걸 느꼈습니다. 알고 보니 문제는 '얼마나 열심히 했느냐'가 아니라 '내 몸에 맞는 방식이었느냐'였습니다. 면역력은 무조건 끌어올리는 게 능사가 아니라, 균형을 잡는 것이 핵심입니다.면역 항상성: 높이는 것보다 유지하는 것이 먼저입니다면역력이라는 단어를 들으면 대부분 "더 높이면 좋은 것"이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 직접 겪어보니, 무조건 높이려는 시도가 오히려 몸을 흔들어 놓더라고요.여기서 중요한 개념이 바로 면역 항상성(Immune Homeostasis)입니다. 면역 항상성이란 우리 몸의 면역 체계가 과하지도 부족..

아이가 자다가 갑자기 컥컥 기침을 하며 깰 때, 처음엔 저도 그냥 코가 조금 넘어가나 보다 했습니다. 물 한 잔 먹이고 다시 재우면 끝이라고 생각했거든요. 그런데 심한 날엔 밤새 서너 번씩 반복되고, 아이도 지쳐 울고 저도 같이 쓰러질 것 같았습니다. 그제서야 이게 단순한 코감기 문제가 아닐 수 있다는 생각이 들었고, 후비루(後鼻漏)라는 개념을 처음 제대로 들여다보게 됐습니다.후비루 원인과 증상: 코만의 문제가 아니었습니다후비루(後鼻漏, Postnasal Drip)란 코 뒤쪽 비인두(鼻咽頭) 부위에서 분비물이 목 뒤로 흘러내리는 상태를 말합니다. 여기서 비인두란 코와 목이 연결되는 안쪽 공간으로, 우리가 평소에 볼 수도 없고 딱히 신경도 안 쓰는 부위입니다. 그런데 이 좁은 통로에 노폐물이 쌓이면 가래처..