저도 처음엔 허리 통증은 남의 이야기라고 생각했습니다. 그런데 출산과 육아를 거치면서 무릎이 먼저 아파서 정형외과를 찾았더니, 문제는 무릎이 아니라 허리였습니다. 의사 선생님은 허리 주변 근육과 코어를 키워야 한다고 했는데, 막상 어디서 시작해야 할지 너무 막막했습니다. 거창한 운동법보다 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 방법을 찾다가, 강도 높은 운동이 아닌 아주 작고 느린 움직임으로 신경계를 다시 깨우는 접근법을 알게 됐습니다.허리만 문제가 아니었다 - 신경계 재활의 시작솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 무릎이 아파서 찾아간 병원에서 엑스레이를 찍었더니, 의사 선생님이 "무릎보다 허리 쪽에서 문제가 시작된 것 같다"고 하더군요. 허리에서 출발한 신호가 무릎으로 전달되고 있었던 겁니다. 그때부터 허리 통증을..