면역력을 높인다고 굶다시피 식단을 줄이고 하루도 빠지지 않고 운동했던 때가 있었습니다. 그런데 어느 날 거울 앞에서 문득, 몸이 더 좋아진 게 아니라 더 지쳐 있다는 걸 느꼈습니다. 알고 보니 문제는 '얼마나 열심히 했느냐'가 아니라 '내 몸에 맞는 방식이었느냐'였습니다. 면역력은 무조건 끌어올리는 게 능사가 아니라, 균형을 잡는 것이 핵심입니다.면역 항상성: 높이는 것보다 유지하는 것이 먼저입니다면역력이라는 단어를 들으면 대부분 "더 높이면 좋은 것"이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 그런데 직접 겪어보니, 무조건 높이려는 시도가 오히려 몸을 흔들어 놓더라고요.여기서 중요한 개념이 바로 면역 항상성(Immune Homeostasis)입니다. 면역 항상성이란 우리 몸의 면역 체계가 과하지도 부족..