솔직히 저는 잠을 줄이는 게 성실함이라고 생각했습니다. 새벽까지 일하고, 모자란 잠은 커피로 때웠죠. 그런데 수면 중에 뇌의 노폐물 처리와 관련된 과정이 활발해진다는 사실을 알게 된 뒤로는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 특히 수면과 뇌 속 노폐물 처리, 그리고 이것이 인지기능이나 알츠하이머병과 어떤 관련이 있는지 연구되고 있다는 점은 제가 예상했던 것보다 훨씬 구체적이고 흥미로운 이야기였습니다.뇌도 매일 밤 청소를 한다 : 글림패틱 시스템의 정체뇌는 낮 동안 엄청난 에너지를 씁니다. 생각하고, 판단하고, 감정을 처리하는 동안 세포의 대사 활동도 계속 일어나죠. 그런데 이 과정에서 생기는 여러 대사 부산물을 뇌에서 처리하는 과정이 있다는 사실을 처음 접했을 때, 저는 단순히 "흥미롭네" 하고 넘길 수가 ..

주변에서 40대에 치매 진단을 받았다는 이야기가 들리기 시작했을 때, 솔직히 처음에는 남의 일처럼 느껴졌습니다. 그런데 저희 할머니가 치매로 요양원에 가시고, 이모가 뇌경색으로 갑자기 돌아가시는 일을 직접 겪고 나서야 이 문제가 얼마나 조용히 삶을 흔들 수 있는지 실감했습니다.지금 당장 특별한 증상이 없더라도 평소의 혈압과 혈당, 콜레스테롤, 운동과 식습관 등을 관리하는 것이 뇌 건강을 지키는 데 중요하다는 것을 알게 됐습니다.증상이 나타나기 전부터 시작되는 뇌의 변화가끔 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않거나 방금 하려던 말이 생각나지 않는 경험은 누구에게나 있을 수 있습니다. 대부분은 피곤해서 그렇다고 생각하고 넘어가지만, 기억력 저하가 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 원인을 확인해 보는..