솔직히 저는 잠을 줄이는 게 성실함이라고 생각했습니다. 새벽까지 일하고, 모자란 잠은 커피로 때웠죠. 그런데 수면 중에 뇌가 실제로 청소를 한다는 걸 알게 된 뒤로는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 깊이 잠들지 않으면 뇌 속 노폐물이 그대로 쌓인다는 사실, 그리고 그게 치매와 연결된다는 점은 제가 예상했던 것보다 훨씬 구체적이고 무거운 이야기였습니다.뇌도 매일 밤 청소를 한다 — 글림패틱 시스템의 정체뇌는 낮 동안 엄청난 에너지를 씁니다. 생각하고, 판단하고, 감정을 처리하는 동안 세포 대사 부산물이 계속 쌓이죠. 그런데 이 찌꺼기를 처리하는 시스템이 실제로 존재한다는 사실을 처음 접했을 때, 저는 단순히 "흥미롭네" 하고 넘길 수가 없었습니다.그 시스템이 바로 글림패틱 시스템(Glymphatic Sys..

주변에서 40대에 치매 진단을 받았다는 이야기가 들리기 시작했을 때, 솔직히 처음엔 남의 일처럼 느껴졌습니다. 그런데 저희 할머니가 치매로 요양원에 가시고, 이모가 뇌경색으로 갑자기 돌아가시는 걸 직접 겪고 나서야 이 문제가 얼마나 조용히, 그리고 깊숙이 삶을 흔들어 놓는지 뼈저리게 실감했습니다. 지금 당장 아무 증상이 없어도, 40대의 뇌는 이미 미래를 결정하고 있을 수 있습니다.증상 없는 15년, 치매는 이미 시작됐을 수 있습니다가끔 물건을 어디 뒀는지 기억이 안 나거나, 방금 하려던 말이 뭐였는지 까먹는 경험, 저도 요즘 부쩍 잦아졌습니다. 대부분은 "피곤해서 그렇겠지" 하고 넘기는데, 사실 이게 그냥 넘겨선 안 될 신호일 수 있다는 걸 알고 나서 꽤 등골이 서늘했습니다.치매의 가장 무서운 점은 증..