솔직히 저는 잠을 줄이는 게 성실함이라고 생각했습니다. 새벽까지 일하고, 모자란 잠은 커피로 때웠죠. 그런데 수면 중에 뇌의 노폐물 처리와 관련된 과정이 활발해진다는 사실을 알게 된 뒤로는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 특히 수면과 뇌 속 노폐물 처리, 그리고 이것이 인지기능이나 알츠하이머병과 어떤 관련이 있는지 연구되고 있다는 점은 제가 예상했던 것보다 훨씬 구체적이고 흥미로운 이야기였습니다.뇌도 매일 밤 청소를 한다 : 글림패틱 시스템의 정체뇌는 낮 동안 엄청난 에너지를 씁니다. 생각하고, 판단하고, 감정을 처리하는 동안 세포의 대사 활동도 계속 일어나죠. 그런데 이 과정에서 생기는 여러 대사 부산물을 뇌에서 처리하는 과정이 있다는 사실을 처음 접했을 때, 저는 단순히 "흥미롭네" 하고 넘길 수가 ..